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Conocimiento de montaña que sirve en cualquier cordillera — equipo, clima, rescate y altura. Investigado desde fuentes primarias, con cada afirmación citada.
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3Crampones, piolet y casco: qué comprar, y cuándo los necesitás de verdad
El sistema de clasificación con el que todo el mundo compra — botas B0 a B3, crampones C1 a C3 — no lo define nadie. No está en la EN 893, no está en la UIAA 153, y los organismos nacionales que lo publican no se lo atribuyen a nadie. La parte contraintuitiva es peor: el piolet que parece más capaz es el que menos puede frenarte, y el BMC lo dice con todas las letras. Mientras tanto la EN 12492:2012, la norma de cascos que medio internet sigue citando, fue retirada en favor de la EN 12492:2025. Esta es la guía de selección con fuentes: cuándo alcanzan los microspikes, cuándo los crampones dejan de ser opcionales, qué significan realmente las letras, y por qué este artículo se detiene deliberadamente antes de la técnica.
Bastones de trekking: qué dice realmente la evidencia
Todos escucharon que los bastones te sacan un 25% de carga de las rodillas. Ese número sale de ocho hombres bajando una rampa de 25 grados en 1999, era un rango de 12–25% repartido entre varias mediciones distintas, y la reducción patelofemoral —la que la gente quiere decir cuando dice 'las rodillas'— no fue estadísticamente significativa. El mejor estudio hecho en montaña real —37 caminantes subiendo y bajando el Snowdon— es genuino, y está publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, no en el British Journal of Sports Medicine, diga lo que diga internet. Acá está lo que los bastones sí demuestran hacer en un descenso, lo que te cuestan en oxígeno, lo que los propios clubes alpinos advierten, y la regla de medida que no pudimos atribuirle a nadie.